Amara Osei

Amara creció en el sur de Londres y trabajó seis años como maestra de primaria. Empezó a hacer yoga por la espalda y se quedó por la respiración del final de la clase, el único momento del día en que se sentía de verdad en calma. Terminó su formación de profesora de yoga en 2015, pasó dos inviernos estudiando pranayama en Rishikesh y desde 2017 guía sesiones de respiración y meditación para grupos en retiros.

Sus sesiones son lentas y suaves. Enseña una respiración que asienta el cuerpo: exhalaciones más largas, respiración nasal suave y cuentas sencillas que puedes recordar en un tren. No enseña técnicas intensas de hiperventilación. Antes de cada retiro pregunta a cada huésped por asma, embarazo, problemas cardíacos, ataques de pánico y cualquier otra situación en la que la práctica de respiración requiera cuidado, y adapta o elimina ejercicios según el caso.

Amara trabaja en tres retiros de SOLARA. En Ubud imparte la respiración de la tarde, el yoga nidra y las sesiones de sonido de Práctica de mañana en Ubud junto a Ketut Ariana, y codirige Respiración y quietud con Marcus Hale. En Diciembre sin prisa, en Portugal, comparte las clases suaves de la mañana con Inês Duarte. Una sesión normal dura entre 45 y 60 minutos: diez minutos de movimiento sencillo, una práctica de respiración guiada tumbada o sentada y después un descanso largo, a menudo con cuencos tibetanos y un gong que suenan suavemente de fondo.

No hace falta experiencia, y nada de lo que enseña exige flexibilidad ni forma física. Casi toda la sesión transcurre tumbada bajo una manta, y deja muy claro que puedes parar, respirar con normalidad o simplemente descansar en cualquier momento. Hay quien se duerme durante el yoga nidra, y a ella le parece un resultado perfectamente válido.

Entre retiros, Amara da clases semanales de respiración y yoga nidra en el este de Londres e imparte talleres sobre descanso y recuperación para docentes y personal sanitario. También acompaña a facilitadores de respiración que empiezan, con especial atención a cómo valorar a los huéspedes y enseñar de forma segura.